HEALTH · BASIC
임산부 적정 체중 증가 계산기
임신 전 키·몸무게로 산출한 BMI 분류에 따라 IOM(미국 의학원) 2009 권장 총 증가량과 현재 진행률을 계산. 단태아·쌍둥이·주수별 권장 페이스까지.
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임신 전 BMI · 권장 총 증가량
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권장 대비 차이
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남은 권장 증가
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어떻게 계산하나요
미국 의학원(IOM) 이 2009 년 발표한 권장은 임신 전 BMI 분류로 출발합니다. 같은 임신이라도 출발 BMI 가 낮으면 더 많이, 높으면 더 적게 증가하는 게 산모·태아에 유리하다는 메타분석 근거.
임신 전 BMI = 임신 전 몸무게(kg) ÷ 키(m)²
1기(~13주) 0.5 ~ 2kg, 2·3기(14주~) 주당 0.4 ~ 0.5kg
쌍둥이는 단순 보정 +5kg
IOM 2009 권장 (단태아)
| 임신 전 BMI | 분류 | 권장 총 증가량 |
|---|---|---|
| < 18.5 | 저체중 | 12.5 ~ 18 kg |
| 18.5 – 24.9 | 정상 | 11.5 ~ 16 kg |
| 25.0 – 29.9 | 과체중 | 7 ~ 11.5 kg |
| ≥ 30.0 | 비만 | 5 ~ 9 kg |
예: 160cm·55kg(BMI 21.5 정상)·20주·쌍둥이 → 권장 16.5~21kg / 20주차 누적 약 3.3~4.4kg(1기 1.5kg + 7주×0.45kg).
한계와 주의
본 계산기는 IOM 2009 가이드라인 기반의 통계적 권장이며 의학적 진단을 대체하지 않습니다.
- 임신 전 BMI 가 정확해야 의미 있음 — 임신 후 측정한 몸무게로는 분류 불가
- 임신성 당뇨·고혈압·전치태반 등 합병증이 있으면 권장량이 개별 조정됨
- 쌍둥이 보정(+5kg)은 단순 추정이며 IOM 의 정식 쌍둥이 범위(BMI 별 17~25/14~23/11~19kg)와 다를 수 있음
- 입덧으로 1기에 1~2kg 감소는 정상 — 2기부터 회복되면 문제없음
- 주수별 페이스 권장은 평균이며, 산모마다 정상 변동 폭이 큼
IOM(미국 의학원) 2009 권장에 근거하며, 한국 의료진의 개별 진단을 별도로 받으세요. 권장 범위를 벗어나도 즉시 위험을 의미하지 않으며, 산부인과 정기 검진에서 종합 평가를 받는 것이 우선.