HEALTH · BASIC
생리 주기 예측 계산기
TL;DR WHO·대한산부인과학회 기준 정상 주기는 21~35일, 평균 28일.
마지막 월경 시작일과 평균 주기로 다음 3회 월경 시작일·끝나는 날·D-day를 즉시 표시. 28일 평균·정상 21~35일 범위 자동 분류.
입력
일
일
결과
다음 월경 예상일
-
LMP 와 주기를 입력하세요
1회차 시작
-
1회차 종료
-
2회차 시작
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2회차 종료
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3회차 시작
-
3회차 종료
-
결과 해석
어떻게 계산하나요
생리 주기 예측은 LMP 에 평균 주기를 곱한 횟수만큼 더하는 단순 산수입니다.
N 회차 시작일 = LMP + 주기 × N
N 회차 종료일 = N 회차 시작일 + (출혈 기간 − 1)
예: LMP 4월 1일·주기 28일·출혈 5일 → 1회차 4/29 ~ 5/3, 2회차 5/27 ~ 5/31, 3회차 6/24 ~ 6/28.
주기 분류 기준
| 주기 | 분류 | 안내 |
|---|---|---|
| < 21일 | 빈발월경 | 황체기 부족·호르몬 이상 가능 — 검사 권장 |
| 21 ~ 35일 | 정상 | 변동폭 ±5일은 정상 |
| 36 ~ 90일 | 희발월경 | 다낭성난소증후군·갑상선 이상 가능 |
| ≥ 90일 | 무월경 | 임신 가능성 우선 확인 후 진료 |
평균 주기 28일·출혈 3~7일이 가장 흔합니다. 한두 달 변동은 스트레스·수면·체중 변화로도 흔히 발생.
한계와 주의
본 계산기는 평균 가정 단순 추정이라 변동을 반영하지 못합니다.
- 스트레스·수면·체중 변화·여행 시차로 ±2~5일 변동 정상
- 호르몬 피임약 복용·중단 직후 3~6개월은 주기 불안정
- 다낭성난소증후군(PCOS)·갑상선 이상은 본 추정이 부정확
- 완경 이행기(40대 후반~) 는 주기가 점차 길어지며 본 계산기 신뢰도 하락
- 임신 가능성이 있다면 LMP 기반 추정 대신 임신 테스트 우선
평균 추정이며 호르몬·스트레스 영향으로 변동 가능. 28일 미만 또는 35일 초과가 6개월 이상 지속되면 의료진 상담을 받으세요.
흔한 오해
정상 생리 주기는 28일이다?
21~35일 범위가 모두 정상입니다. 28일은 평균값일 뿐. 본인의 주기가 일관되게 24일이면 그게 본인 정상. 21일 미만(빈발월경) 또는 35일 초과(희발월경)가 6개월 이상 지속되면 산부인과 상담. 또 사춘기 초기·40대 후반 완경 이행기에는 주기 불규칙이 정상 범위입니다.
생리가 늦으면 임신이다?
가장 흔한 이유는 임신이지만 그 외도 많습니다. 스트레스·급격한 체중 변화·과도한 운동·갑상선 이상·다낭성난소증후군(PCOS)·완경 이행기·약물 부작용 등으로 생리가 지연. 가임기 여성이 7일 이상 지연되면 임신 테스트(LMP +7일 이후) 우선 확인, 음성이면 산부인과 상담 권장.
PMS·생리통은 참아야 한다?
심한 생리통은 자궁내막증·자궁선근증의 신호일 수 있습니다. 일상 생활 지장을 줄 정도의 통증은 정상이 아니며 산부인과 진료 필수. 경구피임약·NSAID 진통제·자궁내장치(미레나) 등 치료 옵션 다양. PMS도 마그네슘·비타민 B6·운동·인지행동치료로 호전 가능. 참는 것이 정답이 아닙니다.