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배란일 계산기
TL;DR 월경 주기는 배란 후 황체기(약 14일) + 난포기(주기에 따라 변동) 로 구성됩니다.
마지막 월경 시작일(LMP)과 평균 주기로 다음 배란일·가임기 시작/종료·D-day를 즉시 표시. 다음 월경 14일 전 = 배란일 공식 적용.
입력
일
결과
다음 배란 예상일
-
LMP 와 주기를 입력하세요
가임기 시작
-
가임기 종료
-
배란일 D-day
-
다음 월경 예상
-
현재 단계
-
가임기 길이
-
결과 해석
어떻게 계산하나요
배란은 다음 월경 시작 약 14일 전에 일어납니다. 황체기(배란 후 ~ 다음 월경까지)는 거의 일정한 14일이라 이 방향으로 계산하는 게 가장 안정적.
다음 월경 = LMP + 주기
배란일 = 다음 월경 − 14일 = LMP + (주기 − 14)
가임기 = 배란일 ± 5일 (정자 5일 + 난자 1일 생존 + 안전 마진)
예: LMP 가 4월 1일 · 주기 28일 → 다음 월경 4월 29일 → 배란일 4월 15일 → 가임기 4월 10일 ~ 4월 20일.
월경 주기 단계
| 단계 | 시기 (28일 주기) | 설명 |
|---|---|---|
| 월경기 | 1 ~ 5일 | 자궁내막 탈락, 출혈 |
| 난포기 | 6 ~ 13일 | 난포 성숙, 에스트로겐 상승 |
| 배란기 | 14일 (±5일 가임) | 난자 배출, 임신 가능 시기 |
| 황체기 | 15 ~ 28일 | 프로게스테론 상승, 임신 미발생 시 월경 |
기준: 28일 평균 주기. 주기가 다르면 난포기 길이가 변하지만 황체기(14일) 는 거의 일정.
한계와 주의
본 계산기는 달력법(calendar method) 의 평균 추정이라 개인차가 큽니다.
- 주기 변동이 매월 ±3일 이상이면 추정 신뢰도가 크게 떨어짐
- 다낭성난소증후군(PCOS)·갑상선 이상·체중 급변·과도한 운동 시 부정확
- 피임 목적의 자연 주기법으로는 권장 안 됨 — 실패율 약 24%/년
- 임신 시도 시에는 배란 테스트기(LH 키트)·기초체온·자궁경부 점액 관찰 병행 권장
- 가임 진단·불임 검사는 산부인과 초음파·호르몬 검사가 필요
평균 추정이며 개인차 ±5일 수준. 정확한 시점은 배란 테스트기·의료진 진단을 우선하세요.
흔한 오해
배란일은 항상 생리 시작 14일 후다?
평균이고 정확하지 않습니다. 황체기는 약 14일로 일정하지만 난포기(생리~배란)는 사람마다 7~21일까지 변동. 28일 주기는 배란일이 14일째, 35일 주기는 21일째. 또 같은 사람도 스트레스·운동·체중 변화로 배란일이 ±3~5일 변동. 본 계산기는 평균 28일 가정 추정치이며 정확한 본인 패턴은 3개월 이상 추적 필요.
배란일에만 임신이 가능하다?
아닙니다. 가임기는 배란일 전후 5~6일입니다. 정자는 자궁·난관에서 3~5일 생존하고 난자는 배란 후 12~24시간 생존. 따라서 배란일 5일 전부터 1일 후까지가 가임 가능. 임신 시도라면 이 6일 동안 이틀에 한 번 관계가 권장됩니다. 피임 목적의 자연 주기법은 실패율 24%로 신뢰도가 낮습니다.
배란 테스트기(LH 키트)는 100% 정확하다?
약 90% 정확합니다. LH 호르몬 급상승(LH surge)을 감지해 배란 24~36시간 전을 예측. 다만 다낭성난소증후군(PCOS)·갑상선 이상이 있으면 LH가 만성 높아 위양성. 정확도를 높이려면 기초체온 + 자궁경부 점액 + LH 키트 3가지 조합 권장. 또 비싼 LH 키트(저감도)가 모두 더 정확한 것은 아니며 본인 호르몬 패턴에 맞는 제품이 중요.