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검진 결과 활용 — 비만·고혈압·당뇨·간·콜레스테롤
TL;DR 5대 지표 — BMI·혈압·공복혈당·간기능·콜레스테롤. 주의(전단계) 시점 회복 핵심 (식단·운동·체중 감소로 70%+ 회복). 한국 30세+ 유병률 — 비만 38%·고혈압 30%·당뇨 13%·이상지질혈증 40%·지방간 30%. 본 가이드는 정상·주의·고위험 기준 + 후속 조치 + 계산기 5종.
본 가이드는 국민건강보험공단, 보건복지부, 대한가정의학회, 대한고혈압학회 자료를 기반으로 작성됐습니다.
1. BMI 비만 기준 (한국)
| 구분 | BMI | 후속 조치 |
|---|---|---|
| 저체중 | 18.5↓ | 영양 보충·근육 증가 |
| 정상 | 18.5~22.9 | 유지 |
| 과체중 | 23~24.9 | 식단·운동 시작 |
| 1단계 비만 | 25~29.9 | 6개월 5% 체중 감소 |
| 2단계 비만 | 30~34.9 | 의사 상담·약물 |
| 고도 비만 | 35+ | 수술 검토 |
한국 성인 비만율 약 38% (남 47%·여 28%·10년 +8%p).
2. 혈압 기준
| 구분 | 수축기/이완기 | 후속 조치 |
|---|---|---|
| 정상 | 120/80 미만 | 유지 |
| 전고혈압 | 120~139/80~89 | 운동·식이·체중 감소 |
| 1단계 고혈압 | 140~159/90~99 | 생활습관 + 약물 검토 |
| 2단계 고혈압 | 160+/100+ | 약물치료 시작 |
가정혈압 135/85 미만 정상. 한국 30세+ 고혈압 유병률 30%. 미치료 시 심혈관·뇌혈관 위험 3~5배.
3. 공복혈당·당뇨 기준
| 구분 | 공복혈당 | HbA1c |
|---|---|---|
| 정상 | 100 미만 | 5.7% 미만 |
| 전당뇨 (공복혈당장애) | 100~125 | 5.7~6.4% |
| 당뇨 | 126+ | 6.5%+ |
한국 30세+ 당뇨 13%·전당뇨 25%. 전당뇨 시점 회복 핵심 (식단·운동·체중 감소로 70%+ 회복). 당뇨 진단 시 평생 관리.
4. 간기능 (AST·ALT·γGTP)
| 지표 | 정상 | 주의 | 고위험 |
|---|---|---|---|
| AST | 10~40 | 40~80 | 80+ |
| ALT | 10~40 | 40~80 | 80+ |
| γGTP (남) | 11~63 | 63~120 | 120+ |
| γGTP (여) | 8~35 | 35~70 | 70+ |
알코올·지방간 주원인. 한국 지방간 유병률 30%+ (음주·과식·운동 부족).
5. 콜레스테롤·이상지질혈증
| 지표 | 정상 | 주의 | 고위험 |
|---|---|---|---|
| 총 콜레스테롤 | 200 미만 | 200~239 | 240+ |
| LDL (나쁜 콜) | 130 미만 | 130~159 | 160+ |
| HDL (좋은 콜) | 60+ | 40~59 | 40 미만 |
| 중성지방 | 150 미만 | 150~199 | 200+ |
이상지질혈증 유병률 40%. 동맥경화·심혈관 위험과 직결. 식단(포화지방·당 줄임)·운동·체중 감소로 개선.
결과 활용 5단계
- 결과 즉시 확인 — 정상·주의·고위험 3구분
- 주의 시점 회복 — 식단·운동·체중 감소로 70%+ 회복 가능
- 고위험 시 의사 상담 — 약물·정밀검사·생활습관 처방
- 6개월~1년 재검사 — 변화 추적
- 가족력 있으면 더 적극 — 정상이라도 매년 검진·생활 습관 유지