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내 BMI는 동연령대 어디?
키·몸무게·연령·성별 입력 시 본인 BMI와 한국 동연령대 성별 분포에서 위치를 시각화. 대한비만학회 기준·국민건강영양조사 2023 분포 기반.
cm
kg
BMI—
분류 (대한비만학회)
—
동연령·성별 평균
—
평균 대비
—
대한비만학회 BMI 분류 (한국 성인)
| 분류 | BMI 범위 | 위험도 |
|---|---|---|
| 저체중 | ~18.4 | 영양 부족·면역력 저하 |
| 정상 | 18.5~22.9 | 건강 위험 가장 낮음 |
| 과체중 | 23.0~24.9 | 대사 위험 시작 |
| 1단계 비만 | 25.0~29.9 | 당뇨·고혈압·지방간 위험 증가 |
| 2단계 비만 | 30.0~34.9 | 심혈관 질환 위험 큼 |
| 3단계 비만 | 35.0+ | 전문 치료 권장 |
출처: 대한비만학회 2022 진료지침. WHO 기준(25 이상 과체중)과 다름 — 아시아인 체질 반영해 더 엄격.
한국 성인 평균 BMI (2023 국민건강영양조사)
| 연령대 | 남성 평균 | 여성 평균 |
|---|---|---|
| 20대 | 23.8 | 21.7 |
| 30대 | 25.0 | 22.6 |
| 40대 | 25.3 | 23.4 |
| 50대 | 25.1 | 24.1 |
| 60대+ | 24.6 | 24.5 |
출처: 보건복지부·질병관리청 국민건강영양조사 2023.
활용 안내·한계
- BMI 한계 — 근육량 많은 운동선수·고령 근감소증·임산부에서 부정확. 체지방률·허리둘레와 함께 보는 게 정확
- 평균은 평균 — "한국 평균이 정상 상한 22.9" 가 아닌 이유는 평균에 비만 인구가 섞여 있기 때문. 본인 목표는 분포 평균이 아니라 정상 범위(18.5~22.9)
- 아시아 기준 vs WHO — 본 분류는 한국 성인 기준. WHO 글로벌 기준(25 이상 과체중)과 다름